Während meine ohnehin schon große Vorfreude auf die Paralympics in Tokyo im Sommer weiter steigt, stand für mich kürzlich ein bisschen Nervenkitzel der anderen Art an. Das Mediateam des Österreichischen Paralympischen Commitee bat mich nämlich vor die Kamera …

Video-Dreh im Olympiazentrum

Eigentlich waren es ja gleich mehrere Kameras plus zwei Drohnen, mit denen Sophie Vesely, Fabian Wenninger, Markus Kremser und Matthias Nemetz sowie GEPA-Fotograf Harald Steiner meine Vorbereitung für die Spiele festhielten. Neben den Paratriathleten Günther Matzinger und Flo Brungraber, die an diesem Tag auch vor der Kamera sportelten, wurde mein Training im Olympiazentrum Salzburg-Rif gefilmt – also absolut vertrautes Terrain für mich. Das Olympiazentrum ist schließlich mein Heeresstützpunkt HLSZ 08 und damit gleichzeitig mein Trainingsmittelpunkt und Arbeitsplatz.

Radeln mit Drohnen-Begleitung

Im Wiestal durften mich die Drohnen schließlich auch am Rad verfolgen – mal ein bisschen eine andere Konkurrenz quasi. Weil die Straßen ja nicht für den Dreh gesperrt wurden, musste ich schon mehrmals auf und ab radeln, bis alle Szenen für mehrere Kurzfilme für Facebook, Instagram, YouTube und die Website des ÖPC im Kasten waren. Mir ist ja bei solchen Aufnahmen vor allem wichtig, dass ich authentisch wirke. Ich mache das, was ich tue, mit Leidenschaft und es wäre schön, wenn die Zuschauerinnen und Zuschauer das spüren können.

Die Qualifikation für Tokyo und meine Vorbereitung standen auch bei den Interviews im Fokus. Darüber kann ich natürlich ausführlich reden, nur eine Frage des Mediateams hat mich dann doch überrascht: Da ich ja ursprünglich ein „Münchner Kind‘l“ bin, wurden meine „Fremdsprachenkenntnisse“ in Sachen typisch österreichische Ausdrücke abgefragt. Aber keine Sorge, ich habe mich schon sehr gut integriert!

Harte Arbeit am Gleichgewicht

Mein Training läuft aktuell übrigens wirklich toll. Wegen der Corona-Situation war ich zwar nicht im Süden auf Trainingslager, doch ich konnte einen sehr großen Teil des Trainings im Olympiazentrum Salzburg-Rif /Heeressportzentrum HLSZ08 sowie am Berg absolvieren – genauer gesagt auf Zwölferhorn und Katrin.

Erfolgreich dank meines tollen Teams

Neben Radtraining Indoor am Cyclus 2 arbeite ich viel in der Kraftkammer sowie an meiner Ganzkörper-Stabilität und meinem Gleichgewicht. Aufgrund der diagonalen Arm-Bein-Behinderung ist hier sehr viel zu tun. Die Herausforderung ist dann auch, das Ganze aufs Rad und die Pedale zu bringen. Für meinen Trainer Gerald Bauer ist das hier eine ziemliche Challenge – und für mich natürlich auch …

Mit Judith Haudum kümmere ich mich zusätzlich um mein Gewichtsmanagement und meine Ernährung. Mentaltraining steht mit Mario Plesser auf meinem dichten Trainingsplan, Physiotherapie mit Gerhard Huber und Massagen mit Alois Ehrenreich. Und dann wäre da noch mein Physiotherapeut in Mondsee: Sebastian Wendt. Um das mal an dieser Stelle zusammenzufassen: Hinter mir steht wirklich ein Top-Team, auf das ich mich echt verlassen kann! Mit dieser Basis von Seiten des Heeressports kann ich einfach perfekt an meinem Ziel arbeiten – ohne sie wäre das für mich nicht möglich. Danke euch!

Wer mehr über mein Team wissen möchte:

Gerald Bauer, Trainer
Judith Haudum, Ernährung
Mario Plesser, Mentaltraining
Gerhard Huber, Physiotherapie
Alois Ehrenreich, Massage
Sebastian Wendt, Physiotherapie

… aber runter muss man ja auch wieder. Speziell gilt das für mich beim Bergtraining. Da ist es entscheidend, dass ich viele Höhenmeter sammeln und ordentlich Kraft aufbauen kann. Das ist nicht nur wichtig in der Vorbereitung auf die Paralympics in Tokyo 2021, sondern macht auch viel Spaß. Was ich hingegen nicht brauchen kann, sind die Höhenmeter bergab. Die neu eröffnete Zwölferhornseilbahn St. Gilgen hat mir deshalb ein wunderbares Geschenk zur Unterstützung gemacht.

Auf die Berge mit Muskelkraft – das ist ganz meins. Bergtraining nimmt einen wichtigen Stellenwert in meinem Trainingsplan ein. Bei mir im Salzkammergut bin ich da ohnehin gut versorgt. Die Seilbahnen-Betreiber unterstützen meinen persönlichen Weg zu den Paralympics nach Tokyo mit Gratis-Jahreskarten, damit ich von den Bergen auch wieder gut ins Tal komme – vielen Dank dafür! Die neu eröffnete, barrierefreie Zwölferhornseilbahn St. Gilgen ebenso wie die Schafbergbahn am Wolfgangsee und die Katrin Seilbahn in Bad Ischl. Die Schafbergbahn ist übrigens die steilste Zahnradbahn Österreichs. Die meisten Menschen bringt sie in 35 Minuten auf den Schafberg – mich eben hinunter. Und egal, ob man die Berge sportlich oder per Seilbahn erobert – zum Beispiel die Katrin Alm auf 1.400 Metern Seehöhe mitten im Naturschutzgebiet –,jeder ist begeistert, (endlich) oben zu sein.

Vom Schulweg zur Para-Cycling-WM

Der Berg ist vielleicht auch ein ganz gutes Symbol dafür, dass es Schritt für Schritt – oder bei mir eben Tritt für Tritt – weitergeht. Ich habe als Kind Radfahren gelernt und bin immer mit dem Rad in die Schule gefahren. Der Grund dafür war, dass Radfahren mit meiner Behinderung am besten möglich war. Alles weit weg vom „Sport“, geschweige denn vom Leistungssport. Irgendwann kam dann aber ein Mountainbike ins Haus. Und dann ist es Tritt für Tritt weitergegangen. Ich bin mit dem Mountainbike kleinere Touren auf Feldwegen oder einfachen Schotterstraßen gefahren. Bei einem MTB-Hobbyrennen in Saalbach-Hinterglemm wurde ich vom Bayrischen Landeskader entdeckt und gefördert. 2007 konnte ich schließlich bei einer Para-Cycling-Weltmeisterschaft für Deutschland an den Start gehen.

Mit Leidenschaft nach Tokyo 2021

Ich glaube, jeder und jede mit einer Beeinträchtigung hat mit Widerständen zu kämpfen. Und das entspricht wohl den schwierigen Passagen, denen wir bei jeder Tour auf einen Berg begegnen. Für mich waren diese immer wieder, dass ich eben nicht alles machen konnte, was die anderen Kinder machen. Das zieht sich durch das ganze Leben. Vieles ist für mich mit mehr Aufwand, mit anderen Wegen und Zugängen und auch mit einer großen Kraftanstrengung verbunden. Dazu kommen die finanzielle Belastung und bei mir noch viele Operationen. Die letzte OP an meinem Fuß war 2017. Oft fehlt mir bei anderen das Verständnis und die Empathie, dass manche Dinge eben nicht „normal“ funktionieren.

Hier habe ich mir über die Jahre vieles selbst hart erarbeitet. Meine Leidenschaft zum Radsport war es mir wert – und sie hat mich gestärkt. Diesen Weg bin ich lange Zeit neben einem normalen Beruf und „nur“ als Hobbysportlerin gegangen. Umso glücklicher bin ich über die Unterstützung, die ich im Laufe meines Lebens und meiner Karriere bekommen habe. Dass sich die Tür zur Profisportlerin 2017 für mich noch öffnete, war für mich einfach ein Traum! Dank des Österreichischen Bundesheeres darf ich diesen Traum nun als Heeressportlerin leben. Und das pusht mich weiter – zum nächsten Ziel, den Paralympics in Tokyo 2021 – und weiter.

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RTS Bericht vom 18. Dezember 2020:

Paralympische Spiele und Lebensgenuss
https://www.rts-salzburg.at/clip/paraolympischen-spiele-und-lebensgenuss-interview-mit-profiradsportlerin-yvonne-marzinke/

Die ganze Sendung “Bunter Leben” mit weiteren Beiträgen u.a. über das Zwölferhorn:
https://www.rts-salzburg.at/sendungen/?show=bunter-leben

Eine gute Planung und eine ausgezeichnete Vorbereitung sind das A und O auf meinem Weg zu den Paralympics in Tokio – was aber nicht heißt, dass man nicht auch manchmal sehr spontan sein muss. So ging es mir jedenfalls heuer in Bezug auf meine Trainingslager. „Wohin und mit wem?“, waren die Fragen. Denn die Salzburger Triathleten aus Rif/SSM (Salzburgs Nachwuchsleistungsmodell) waren schon fleißig auf Fuerteventura, während ich in Kanada die Bahn-Weltmeisterschaft gefahren bin. Der Zug war also quasi schon abgefahren. Und zwei Wochen alleine auf Trainingslager wären eine echte Herausforderung für die Motivation und damit alles andere als mein Traum. Doch Moment, meine ehemalige deutsche Teamkollegin Denise Schindler würde mit einer Kollegin wieder nach Südafrika fliegen … Das wäre doch die Idee, sich ihr anzuschließen! Kurzerhand – Geri, würde das passen?

Mit seinem OK, brach dann mal kurz der Wahnsinn aus, schließlich muss ja nicht ein wenig Urlaubsgepäck organisiert werden, sondern ein bisschen mehr. Essen, Klamotten, Ersatzmaterial, alle Garmin-Geräte, der PC und nicht zu vergessen: alle Ladegeräte und natürlich die Adapter für Südafrikas Steckdosen. Zum Glück gibt es supergute und einfach zu handhabende Radkoffer. Aber wie immer lautet das Motto: Bloß nichts vergessen …

Und wenn man denkt, das unter Kontrolle zu haben, steht man schon vor der nächsten Herausforderung: Und wie viel wiegt mein halbes Leben, das ich eingepackt habe, denn nun? Und werden die am Flughafen alles, was eingecheckt wurden, auch mitnehmen?

Durchatmen

Einen Tag später konnte ich endlich durchatmen und abheben. Ich hatte noch denselben Flug ergattert und so saß ich am 3. März um 19 Uhr in der Maschine von München nach Kapstadt. Allerdings in anderer Begleitung als gedacht. Wir waren dann nicht zu dritt, sondern zu zweit. Denise konnte die Reise leider nicht antreten.

Trainingslager Südafrika 03.03. – 18.03.2020

Endlich am Ziel! Ja, sie haben alles mitgenommen und das Wichtigste: Es kam auch alles heil an. Juhu! Von Kapstadt ging es mit dem Auto schließlich 40 Minuten nach Stellenbosch in ein Wohnviertel ein wenig außerhalb des Zentrums. Apropos Auto, wir hatten nicht an eine Automatik gedacht … Unser Fehler, denn da in Südafrika Linksverkehr gilt, sind die Autos natürlich auch für unsere Verhältnisse „verkehrt herum“ gebaut. So konnte ich mit meinem lahmen linken Arm nicht Schalten und das bedeutete Autofahren war für mich hinfällig – wieder was gelernt fürs nächste Mal.

Auf meinem Plan stand dann ein richtig straffes Programm, doch die Trainingsbedingungen waren perfekt und wir hatten ein Traumwetter – das letzte große Trainingslager vor Tokyo war eine Wucht! Am Ende konnte ich 44 Stunden, über 11.000 Höhenmeter und rund 850 Kilometer verbuchen und wirklich unglaublicherweise nur einen Patsch’n. Dafür viele Steaks und perfekte Regeneration dank Terrasse und Pool. Das Kap der guten Hoffnung wie auch die Pinguine kenne ich nur von Bildern und Erzählungen von Steffi, denn ich war ja nicht auf Urlaub, sondern zum Arbeiten dort. Das Ziel, ein gutes und umfangreiches Training für Tokyo zu absolvieren, ist auch perfekt gelungen.

Und dann kam Corona

Die letzten drei Tage unseres Aufenthalts waren dann doch geprägt von Corona und einer gewissen Unsicherheit. Wobei man sagen muss, dass in Südafrika noch nichts zu merken war. Das Leben lief noch völlig normal.  Zusätzlich waren wir durch viele Stromausfälle auch oft komplett von allem abgeschnitten. Dennoch war ich dann froh, als ich mit meinem regulär geplanten Flug am 18.3. nach Hause fliegen durfte. Direkt in die große Unsicherheit, wie jetzt alles weitergehen wird …